烤箱版豆豉烤鱼的热量/卡路里_烤箱版豆豉烤鱼的做法

1、事先做好的6寸戚风蛋糕，选两片备用
2、将芒果去皮，切成小颗粒，拿出一小部分榨成芒果汁
3、鲜奶油从冰箱拿出后分次加入砂糖打发
4、打至6分发
5、吉利丁2片用冰水泡软后，隔水小火加热至融化
6、将吉利丁液和打发的淡奶油混合，再加入芒果小粒混合均匀成慕斯馅
7、取6寸慕斯模，底部放入一片6寸蛋糕片，倒入芒果慕斯糊，再铺上一片6寸蛋糕片，倒入芒果慕斯糊，用抹刀抹平，入冰箱冷藏凝固后，用融化后的半片吉利丁液和芒果汁混合做镜面，用抹刀抹平，入冰箱冷藏4小时。
8、4小时后拿出，就可以在表面DIY装饰啦~

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、降血脂等功效；可与大米、蜂蜜、酸奶搭配；与河蚌、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、清热解毒、生津止渴等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与虾、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗氧化、预防贫血等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

烤箱版豆豉烤鱼的热量和减肥功效