午餐肉白菜煮米粉的热量和减肥功效

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与五花肉、虾皮、鸭肉搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、贫血、防癌等功效；可与豇豆、春笋、草鱼搭配；与麦冬、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；