怪味花生的热量/卡路里_怪味花生的做法

1、将花生放入烤盘中，放入预热180度的烤箱中层烤15分钟，烤好的花生去掉红皮。
2、将淀粉放微波炉里叮2分钟至微微发黄
3、将花椒粉、辣椒粉、孜然粉，盐放到盘子拌匀
4、将叮好的淀粉和拌匀的各种料放入去掉红衣的花生拌匀
5、将白糖和水放入锅中开中小火，边加热边不停地搅拌
6、锅里的糖和水会融在一起，然后随着加热水分会慢慢蒸发，等到变成开始浓稠的糖浆，并且起泡泡然后变得微黄
7、倒入拌匀的花生快速的翻炒让花生都裹上糖浆，关火
8、锅中的裹了糖浆的花生会粘在一起，用铲子将花生轻轻地拍一拍，花生之间基本就分散开了；将做好的怪味花生倒入盘中晾凉后会更酥脆好吃，放入密封的容器中保存，以免受潮影响口感和味道

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、增强记忆、清咽止咳等功效；可与毛豆、菠菜、豆浆搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、止痒解腥、促进唾液分泌等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有挡辐射、防感冒、降血糖等功效；可与鸡蛋、娃娃菜、虾搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

怪味花生的热量和减肥功效