| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 64千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 南瓜沙拉面包热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于开货车193分钟消耗的热量390 | |||||
1、用料
2、将牛奶，鸡蛋倒入面包桶
3、加入沙拉酱，盐，糖
4、倒入南瓜泥
5、倒入面粉
6、在面粉上刨坑，填入酵母
7、将面包桶装入面包机，卡紧
8、按菜单键，选择法式面包程序
9、分别设置低重量，深烧色
10、启动
11、面包机工作结束，揭盖
12、提出面包桶
13、倒出面包
14、晾凉，
15、切片
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、美容等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与红糖、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、洋葱、玉米搭配；与鹅、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺生津、促进伤口愈合等功效；
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