| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 解暑酸甜菠萝水热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于耕种21分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠萝要选那种闻起来，气味芬芳的，煮起来的菠萝水才好喝
2、菠萝切薄片
3、水煮开
4、放入冰糖，搅拌至冰糖融化
5、关火，然后把切好的菠萝放入冰糖水中，盖上盖子闷五分钟后就可以喝了
6、第五部的菠萝不需要放入冰水煮哦，只需要放入开水中就好了
7、碎碎念：菠萝果实品质优良，营养丰富，菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，但是切忌量哦实用过
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利尿、帮助消化等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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