| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄土豆丝热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于吹长号15分钟消耗的热量210 | |||||
1、做这道菜的材料。
2、土豆去皮切细丝。
3、切好的土豆丝放到冷水中。
4、尖椒切成小块。
5、番茄切成块。
6、锅中加油炒香八角。
7、放入洗净的土豆丝。
8、把土豆丝翻炒均匀。
9、土豆丝炒至断生时候放入尖椒。
10、尖椒炒至断生时候加入番茄块翻炒。
11、临出锅时候加入适量的精盐。
12、关火后加入适量的鸡精。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肤、帮助消化等功效；可与芥蓝、三文鱼、卷心菜搭配；与猪肝、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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