| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 中翅焖豆角热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于喷射雪橇13分钟消耗的热量420 | |||||
1、中翅洗净，在鸡翅上划两刀，蒜头拍扁，葱白切段，花椒洗净备用。
2、平底锅刷油，放入中翅煎至两面微变色，加蒜头，葱白和花椒煸出香味。
3、调入酱油，白砂糖和鸡精，加入一碗清水。（有老抽可以加入半勺提色）
4、加入事先准备好的豆角。
5、加盖中火炖至收汁即可。
6、出锅装盘，开饭咯！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、补肾、温补等功效；可与木耳、绿豆、虾皮搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
