| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开会66分钟消耗的热量90 | |||||
1、将玉米油倒入盆中。
2、加入红糖，用打蛋器抽打均匀。
3、加入鸡蛋继续抽打均匀。
4、加入混合好的低粉和泡打粉。
5、加入燕麦片。
6、将所有材料混合成团。(不要用力揉）
7、取适量大小的材料团成球排在烤盘中，中间留出一定间隔。（我这个饼干球比乒乓球略小一圈）
8、用手指将饼干球压扁至约1厘米厚，放入预热好的烤箱，180度烤20分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、羊排、丝瓜搭配；与雪莲果、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
