| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 白灼黄秋葵热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于换床单38分钟消耗的热量150 | |||||
1、秋葵洗净
2、切掉后面的蒂把。但是别切漏了里面的粘液。
3、都切完了
4、锅里放水，放几滴油，少许盐。放入秋葵焯水。一两分钟即可。
5、生抽里面挤一点芥末酱。
6、摆盘（无美感，，，，⊙﹏⊙b汗）。蘸调料吃，太棒了。喜欢秋葵的朋友试一下，简单又好吃
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强肾补虚、预防便秘、护胃等功效；
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