| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 全蛋蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于对面舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、贮备好食材，面粉，砂糖鸡蛋，植物油
2、全蛋内加入50g白糖
3、打发全蛋，提起打蛋器，蛋糊不会立即消失，就说明打发好了
4、加入植物油翻拌均匀
5、分次筛入面粉，用刮刀翻拌均匀
6、倒入模具内，轻磕几下震出里边的大气泡，烤箱185度预热，20分钟就可以了
7、出炉后的蛋糕不需要倒扣，晾凉后脱模就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与圆生菜、百合、玉米搭配；与红薯、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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