| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 番茄炒花菜热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于健美操12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材花菜
2、花菜掰小块洗净，番茄洗净切块备用
3、锅中热油倒入花菜翻炒
4、倒入番茄翻炒
5、加盐翻炒均匀，再加少许清水焖2-3分钟后，翻炒2分钟即可
6、出锅装盘
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、增加抗病能力、抗癌等功效；可与猪里脊肉、圣女果、牛肉搭配；与猪肺、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、润肠通便等功效；可与圆白菜、卷心菜、芥蓝搭配；与螃蟹、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
