| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 清新水果塔热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于跆拳道67分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄油提前室温软化；搅打至顺滑细腻状态；分2次加入糖粉搅打均匀
2、分2-3次加入蛋液，并每次充分混合均匀后加入剩余蛋液
3、筛入低筋面粉与盐；切拌至无干粉即可
4、借助刮刀将面团依次按压在大碗内壁，此步骤重复2遍
5、分成8等份，放入模具中
6、拇指按压，均匀的贴合在模具内壁；—7°冷冻1小时，或冷藏2小时
7、烤箱提前预热 烘烤 180度 18分钟左右
8、晾凉即可装饰
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保肝解毒、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、海虾、基围虾搭配；与鹅蛋、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
