栗子烧排骨的热量和减肥功效

1、排骨斩块洗净备用。

2、锅内热水放栗子去煮一下约两三分钟后捞出。

3、再把排骨也放入焯水。

4、焯水好的排骨捞出沥干水分备用。

5、煮过的栗子去掉皮，切成快，蒜米也切好备用。

6、锅内热油放花椒，八角，干辣椒炒香。

7、加入适量白砂糖熬点糖色。

8、再放入适量酱油，放入蒜米。

9、把排骨倒入锅内翻炒。

10、让每块排骨都均匀的沾上糖色。

11、把栗子倒入锅内，加适量盐。

12、加入少许老抽，加入一小碗水，大火烧开后改小火焖煮20分钟，出锅撒点葱花即可。