番茄培根蝴蝶意面的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、将西红柿用热水氽烫后去皮，切小块，将洋葱、大蒜切末。

3、炒锅中放入10克黄油小火溶化黄油。

4、炒香洋葱碎、大蒜碎。

5、加入番茄丁用小火熬煮30分钟，做成番茄酱汁备用。

6、培根切成小丁状，入油锅炒至焦黄。

7、将炒好的西红柿酱放入煎好的培根碎中。

8、加入罗勒碎、黑胡椒、盐、淡奶油调味。炒好的酱备用。

9、锅中的水烧开后 加入一勺盐、一勺橄榄油。

10、下入蝴蝶意大利面，用筷子轻轻翻转几下煮8分钟左右。

11、煮熟的意面捞入炒好的酱中搅拌均匀即可。