美味虾仁粥的热量和减肥功效

小米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有煮粥食、补虚损、益丹田等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促进消化、预防动脉硬化等功效；可与大白菜、海马、圆白菜搭配；与茶叶、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、润肌肤等功效；可与大蒜、丝瓜、紫菜搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；