| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 贴骨肉炖冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于铲东西6分钟消耗的热量360 | |||||
1、冬瓜去掉外皮，切成块。
2、贴骨肉改刀成小块，葱姜切片。
3、锅里放花生油烧热，下入葱姜爆香。
4、放入肉块煸炒。
5、加入老抽，水炖一会。
6、加入冬瓜块继续小火炖。
7、炖到冬瓜熟透，就好了。
8、鲜香可口的贴骨肉炖冬瓜。。。。。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、解毒、止烦闷等功效；可与红枣、青蟹、茶树菇搭配；与红螺、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
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