炸酱面的热量和减肥功效

1、茄子选长条的洗净后备用。

2、切成1CM左右的丁备用。

3、黄瓜洗净去皮备用，肉切1CM丁备用。

4、黄瓜切细丝备用。

5、选用有机大酱备用。

6、少许玉米淀粉备用。

7、锅烧热后加入少许油。

8、放入肉丁翻炒至变色。

9、加入大料翻炒。

10、肉丁放至一边，另一边放入大酱翻炒。

11、大酱在油中炒香。

12、加入生抽。

13、肉和大酱翻炒均匀。

14、肉放入一边，另一边放入茄子丁翻炒。

15、炒至茄子变软。

16、肉丁和茄子丁翻炒均匀。

17、加入黄瓜丁。

18、翻炒均匀。

19、土豆放入一角

20、加入青椒丁翻炒。

21、再次加入少许生抽

22、翻炒均匀。

23、加入适量水

24、水盖过菜或者和菜表面相同即可

25、盖锅盖煮至所有菜和肉软烂。

26、加入盐调味。

27、加入水淀粉和葱花

28、汤汁烧开后很浓稠，炸酱做好了。

29、锅中水烧开后加入盐。

30、加入自制面条，迅速用筷子划散。

31、煮至面软烂即可。

32、面捞出后迅速过凉开水，控干水分后盛入盘中。

33、加入黄瓜丝和炸酱汁即可。