| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧仙草 | 克 | 65千卡 | 37千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1497克 | 鲜果仙草冰粉热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于冰上钓鱼392分钟消耗的热量120 | |||||
1、用料
2、将梨削皮
3、去核，去蒂把，切成丁
4、葡萄洗净，去梗
5、小番茄洗净，每个切成4等分
6、将果料放入容器，拌匀
7、烧仙草切小丁，
8、放入果料中
9、加入冰粉
10、用勺拌匀
11、表面淋上蜂蜜，拌匀即可食用
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肺清燥、止咳化痰等功效；可与银耳、姜汁、冰糖搭配；与羊肉、帝王蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗衰老、抗衰老等功效；可与薏苡仁、橙子、虾仁搭配；与白开水、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与黄瓜、雪花梨、雪梨搭配；与油豆腐、豆腐干、白开水相克，同食可能会引起不适；
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