| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 烤带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于砍柴108分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鱼洗净切段。
2、铺好锡纸，将鱼和配料倒在上面。
3、将鱼和配料一起打包起来。
4、烤箱先预热一会，然后将鱼放进去250烤15分钟。
5、出炉了，真是香气四溢。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、预防心血管疾病等功效；可与牛奶、豆腐、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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