| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 洋葱炒梅豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于冰上曲棍球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料：梅豆、洋葱
2、将梅豆摘洗干净，捞出待用。
3、将洋葱清洗一下。
4、放在案板上切成丝，待用。
5、将摘洗干净的梅豆下入清水锅中焯开至断生，捞出。
6、烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒翻炒至断生。
7、接着，合入焯好的梅豆翻炒一下。
8、然后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味炒匀，即成。
12、出锅装盘。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、提神等功效；可与猪肝、苦瓜、羊肉搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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