| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 秋葵炒番茄热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于足球18分钟消耗的热量420 | |||||
1、番茄
2、秋葵，
3、番茄洗后切块。
4、秋葵去头尾，开水中煮二分钟，涝起切片。
5、番茄出水，加秋葵，盐。翻炒。
6、装盘。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、促消化等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、促消化等功效；可与山楂、鲫鱼、芹菜搭配；与鲢鱼、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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