| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椰蓉馅热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑自行车12分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油室温软化后加入糖，用打蛋器打至颜色变浅，体积变大。
2、分3次加入鸡蛋液，每次加入都要打发至黄油和鸡蛋液完全融合再加下一次。
3、加入椰蓉和奶粉。
4、搅拌均匀。
5、椰蓉馅就做好了，可密封放冰箱保存。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与紫菜、茼蒿、菠菜搭配；与豆奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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