| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 燕麦饼热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于有氧操15分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好所有食材
2、燕麦片预烤一下，去掉生气味。
3、将白糖加入玉米油中搅拌均匀
4、加入蛋液搅拌均匀
5、加入预考过的燕麦片搅拌均匀
6、将低粉、玉米淀粉、泡打粉混合筛入，用刮刀不规则的搅拌成团
7、搅拌好的料
8、用保鲜膜盖上放入冰箱醒半小时以上即可
9、用手搓成小球放入烤盘，直接按成饼，越薄越好，烤制时还会膨胀，留有空间，根据自己烤箱决定温度，我是180度，10分钟。
10、出炉的燕麦饼，好吃很香哦
11、正好去拜访朋友，包装了送给他们～
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与海虾、黄豆、百合搭配；与鹅蛋、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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