| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 毛毛虫面包热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于山地车10分钟消耗的热量498 | |||||
1、根据汉堡胚的方法做好面团。取一块，擀成椭圆形。
2、包上果酱。
3、卷起，到末端不卷。边缘切成这样。
4、把切的一条一条，拉过来塞在另一边的底下，要稍微拉一下。
5、全部塞好。
6、放烤盘上，发酵至两倍大。抹蛋液。烤箱预热。
7、185°，中层，18分钟。
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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