| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芹 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | ||
| 面筋 | 克 | 255千卡 | 364千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 香芹面筋炒粉丝热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于俯卧撑55分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：香芹（已洗净切成段）、面筋（已撕开）、粉丝（已泡软）
2、将已撕开的面筋用开水泡一下。
3、烧锅倒油烧热，下入泡好的面筋，加适量的生抽。
4、翻炒翻炒。
5、接着，合入香芹和已泡软的粉丝翻炒翻炒。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味炒匀，即成。
9、出锅装盘。
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、预防高血压、增强免疫力等功效；可与百合、牛腩、牛肉搭配；与毛蛤蜊、兔肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安神除烦、活血祛瘀、解面毒等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
