油面筋烧茭白的热量和减肥功效

1、材料：茭白、油面筋

2、将茭白剥壳、清洗一下。

3、放在案板上切成滚刀块。

4、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒一下。

5、随后，加适量的清水煮开。

6、接着，加适量的生抽。

7、加适量的白糖。

8、加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、调味煮开。

11、然后，合入油面筋翻动一下，煮开。

12、最后，煮上2分钟，即成。

13、出锅装盘。