| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 粉蒸胡萝卜丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于背包旅行6分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜削皮擦细丝
2、倒入玉米油
3、拌匀
4、加玉米淀粉
5、拌匀
6、放入蒸屉
7、把屉子放入蒸锅
8、蒸10分钟
9、蒜剥皮加盐、鸡精粉
10、捣成泥
11、加纯净水、麻油
12、蒸熟的胡萝卜丝取出凉一下
13、装盘，浇上蒜泥
14、拌匀
15、开吃
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、帮助消化等功效；可与豆浆、香菜、大米搭配；与木瓜、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
