| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 凉拌三丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于叮当舞7分钟消耗的热量330 | |||||
1、材料
2、土豆和胡萝卜擦成细丝
3、放凉水里漂一下
4、青线椒切丝、蒜切片
5、碗内加盐1勺、白糖1勺、香醋1勺、鸡精半勺、芝麻酱2勺、花生碎1勺、花椒粉半勺调成味汁
6、土豆丝和胡萝卜丝里倒入开水焯一下，把开水倒出控干水
7、再倒入凉水漂一下
8、沥干水
9、放入青线椒丝、蒜片
10、倒入味汁
11、拌匀
12、最后淋上麻油、撒上白芝麻就0k了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、防癌等功效；可与西瓜、草鱼、香菇搭配；与茄子、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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