| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 青辣椒煮排骨土豆热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于思考1320分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆一个洗干净
2、辣椒切好
3、排骨洗干净
4、土豆改刀
5、大蒜整个
6、排骨用热油爆香
7、放入大蒜爆香
8、放入酱油炒
9、放入土豆，翻炒一会
10、加适量的水
11、水莫过里面的食材
12、加入青辣椒
13、盖上锅盖闷煮
14、大火十分钟，小火五分钟
15、小葱切末
16、出锅前放入小葱和适量盐巴
17、成品
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、滋肝阴等功效；可与海带、紫菜、冬瓜搭配；与甘草、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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