| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 面粉糍热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健美操12分钟消耗的热量480 | |||||
1、我这里是用了红糖，如果是红糖一定要切碎
2、如果你想厚点就放少点水！
3、新手建议用文火。
4、记得拿起锅转一下。
5、煎到两面焦黄即可！
6、薄薄的
7、做好啦！
8、配米粥走清新路线！^_^
9、起锅时较脆。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、润肺利咽等功效；可与青椒、香椿、黄豆搭配；与鹅肉、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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