| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 851克 | 奥尔良烤肉披萨热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡,相当于冰上掷石游戏392分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡腿去骨切丁。放入料酒烤肉料。黑胡椒 酱油 抓匀腌制。备用
2、面粉 酵母 水 放入面包机 后油法。揉面程序20分钟后加入黄油 完成后静置 待面团发酵致原来2倍大 取出 排气
3、把面团擀成模具大小。放入模具。用叉子叉孔放入烤箱150度10分钟
4、锅内放少许油 ，炒腌好的鸡肉致断生，放入玉米粒 辣椒丁炒致断生
5、饼皮取出。底下撒薄薄的马苏里拉奶酪丝上面铺上炒好的馅料 把剩余的奶酪丝均匀的洒在上面。烤肠切片。撒在上面
6、上下火10分钟 200度
7、完成
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防治肝病、治疗高血压等功效；可与山药、松仁、松子搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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