| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 杂蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健身操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、超市买的
2、一个鸡蛋加点油打15分钟成糊
3、倒入蛋糕粉(椰香味)
4、搅拌均匀
5、加入自己想加的东西
6、同上
7、套保鲜膜放入微波炉高火转1分钟
8、出炉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、养血发胎等功效；可与小米、韭菜、小米面搭配；与豆浆、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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