爽口三拼的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、帮助消化等功效；可与茭白、福寿鱼、菜花搭配；与草鱼、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、充饥、增强免疫力等功效；可与竹笋、猪血、春笋搭配；与马肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、利尿等功效；可与西瓜、海虾、番茄搭配；与黄豆、文蛤、虾相克，同食可能会引起不适；