| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 鱼香莴笋条热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于治安14分钟消耗的热量150 | |||||
1、莴笋去皮切条，切点辣椒提辣。
2、热锅热油放进莴笋条炒匀，。
3、再放进辣椒丝炒匀。
4、放点盐入味。
5、炒熟炒香。
6、淋上生抽，撒上鱼香粉出锅。
7、装盘上桌。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、防癌、消积下气等功效；可与大蒜、猪肉、黑木耳搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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