| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 包菜肉丝热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于露营158分钟消耗的热量150 | |||||
1、包菜切丝，青红椒、生姜切丝，里脊肉切丝。
2、肉丝用生抽和淀粉抓匀。
3、锅烧热，倒油，下肉丝滑油后盛出。
4、锅内留底油，爆香姜丝。
5、下入包菜丝青红椒丝。
6、大火爆炒后加入适量盐，炒匀。
7、加入适量耗油
8、炒匀后倒入肉丝，翻匀后即可！
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、消炎止痛等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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