红绿双豆粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、治疗高血压、止吐等功效；可与鲤鱼、鸡肉、糯米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抗菌抑菌、降血脂等功效；可与黑米、黑木耳、百合搭配；与棒子、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、促消化等功效；可与枇杷、锁阳、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；