| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于修建房屋7分钟消耗的热量330 | |||||
1、冬瓜切片
2、放少量油炒香葱段
3、放入冬瓜翻炒一会加水
4、加水煮开一分钟加适量盐
5、放入虾仁干提味
6、最后出锅放葱花
7、成品，清淡
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、防癌、止烦闷等功效；可与海带、鸡肉、鸡胸肉搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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