海苔肉卷的热量和减肥功效

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、润肠胃等功效；可与魔芋、山楂、柿子搭配；与牛里脊、牛排、黄豆相克，同食可能会引起不适；

松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、中和胃酸、醒酒等功效；与片糖、红糖、黄糖相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、豆浆、西瓜搭配；与猕猴桃、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、抗癌、降血压等功效；可与鸡蛋、酸奶、花菜搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；