豆腐烩虾仁的热量和减肥功效

1、把豆腐切成方块，在上面划出格，刀深约豆腐块的2/3；

2、把豆腐块炸成金黄色；

3、把虾用精盐1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、细砂糖1/8茶匙和料酒1汤匙腌渍好，静置20分钟或以上；

4、姜切片，香葱分开葱绿与葱白，均切粒；

5、开锅，升中火，将虾仁滑炒至六、七成熟，盛起备用；

6、再开锅，升大火，放姜片和葱白，爆香，倒入豆腐，爆片刻，加高汤约1杯，烧至汤剩下1/2左右，点入精盐1/2茶匙、生抽2汤匙、细砂糖1/4茶匙，再撒胡椒粉约1/4茶匙，兜均匀,烧片刻；

7、倒入虾仁，烹入白葡萄酒，稍翻炒，加入水淀粉2汤匙，加芝麻油作包尾油，兜几下，装盘；

8、把剩下的汁浇在面上，撒上葱花即可。