| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 芹菜炒核桃热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于采花262分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料 ，核桃要提前泡一上午
2、锅放油，放葱 炒香
3、倒入核桃炸香
4、炸香后倒入切好的芹菜
5、用力大火翻炒五分钟 加盐 水加鸡精，炒炒到芹菜熟悉软掉以后收盘
6、美味出来了
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、增强免疫力、平肝降压等功效；可与牛里脊、茭白、核桃搭配；与南瓜、甲鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、破血祛瘀、止痒等功效；可与芝麻、鳝鱼、黑芝麻搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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