| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 九层塔冷制意面热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于治安269分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮面，准备材料。
2、西红柿，罗勒洗净，西红柿切小块，罗勒切小片，大蒜切末，所有材料混合在一起备用。
3、将煮好的面条和第2步的材料放在一起，加橄榄油和盐拌匀即可食用。（意面不可过冷水）
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、增强免疫力等功效；可与芥蓝、黄鱼、卷心菜搭配；与皮皮虾、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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