| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 无油牛奶巧克力蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于爵士舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、用料
2、烤箱预热180度
3、鸡蛋磕入碗中
4、用打蛋器搅打至稠厚状
5、加入20毫升牛奶
6、倒入预拌粉
7、搅拌均匀
8、倒入剩下的牛奶
9、搅拌均匀
10、装入马芬杯
11、放入烤箱，中层，上下火180度，烤25分钟左右
12、出炉
13、稍凉，脱模
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与肥牛、黄豆、西红柿搭配；与味精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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