蒜蓉粉丝烤扇贝的热量和减肥功效

1、粉丝泡发

2、准备好蒜

3、蒜切成蒜蓉，最好有捣蒜器捣成蓉，我没有才用切的

4、热锅放油后把蒜蓉放入

5、放一点水，然后把蒸鱼豉油和盐放入，放水是因为太干了会把蒜炒焦

6、炒好的蒜蓉

7、烤盘铺上锡纸后把扇贝摆上

8、放上粉丝，我喜欢吃粉丝，所以能放多少就放多少，这个扇贝大，能放很多哈

9、浇上蒜蓉，最好把粉丝全盖住，那么多蒜蓉我就只能做两个扇贝哈

10、烤箱设置上下层235度（我的烤箱最大温度），放在下层烤20分钟，真是美味啊！我能忍住拍了照再吃已经很不容易了！