| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 138千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 虾皮紫菜豆浆热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于抛光地板46分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、将紫菜泡水清洗。
3、将虾皮泡水清洗。
4、葱切成葱花。
5、将预先泡好的黄豆、小米、大米清洗干净放入豆浆机，加水至水位线。
6、将虾皮、紫菜放入豆浆机接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、利水、养颜护肤等功效；可与燕麦片、茄子、花生搭配；与芹菜、猪血、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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