| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椰丝鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于冰上掷石游戏25分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：鸡蛋、椰丝、面粉
2、将椰丝搁入面粉中。
3、随后，打入鸡蛋。
4、接着，加适量的绵白糖。
5、加适量的清水。
6、拌匀成面糊。
7、然后，取平底锅置火上倒油烧热，用勺子舀入拌好的面糊。
8、最后，用中小火煎至两面金黄，即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干贝、牡蛎 、辣椒搭配；与糖精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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