| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝士鸡蛋吐司片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、吐司加入鸡蛋和马苏里拉芝士
2、放入烤箱，200度，烤8分钟至马苏里拉溶化，鸡蛋熟透即可。
3、取出放凉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效；可与丝瓜、肥牛、银鱼搭配；与田鸡、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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