| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 口蘑肉热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡,相当于滑板193分钟消耗的热量300 | |||||
1、肉馅加葱，姜，盐，鸡蛋，老抽，香油，搅拌带劲。
2、口蘑洗干净备用。
3、油菜洗干净备用。
4、口蘑镶肉馅，平底锅煎肉再煎磨。
5、炒锅放油，放葱蒜，加入蚝油，加点水，放入肉磨和菜，香油出锅。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、补肾气等功效；可与鸡蛋、芦笋、紫菜搭配；与海虾、黄豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、美容减肥、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
