虾仁炒蛋的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、增强性欲、化瘀解毒等功效；可与燕麦、火龙果、丝瓜搭配；与南瓜、水芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与茼蒿、生菜、菠菜搭配；与茶叶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；