藿香烧鱼块的热量和减肥功效

1、材料图。

2、鱼肉切块，加姜末胡椒粉生抽料酒盐抓均匀。

3、配料改刀。

4、往腌好的鱼块中加放干淀粉。

5、平底锅灸锅后倒油，放入腌好的鱼块。两面稍煎。

6、煎好的鱼块推一边，

7、炒香葱姜蒜。

8、将鱼块同炒香小料拌均匀，加一点水，大火烧开，转小火焖上。

9、中间开盖看一看，用锅铲轻轻的动一动。

10、淋生抽加糖和盐将鱼烧入味儿。

11、放上切好的藿香碎，

12、拌均匀出锅即可。