凉拌蒲公英的热量和减肥功效

1、蒲公英摘洗干净，去掉老叶和老梗

2、锅里水煮沸，将蒲公英放进锅里焯烫几分钟

3、捞出沥干水份

4、这是煮蒲公英的汤，像不像啤酒啊

5、大蒜剁碎放在蒲公英上

6、锅里倒油，将花椒和干辣椒放进去小火煸出香味

7、捞起花椒和干辣椒，将油泼在蒜粒上，再倒上适量的醋

8、倒入生抽

9、放上盐和味精拌匀

10、凉拌蒲公英就做好了